Архив рубрики: ‘Фитнес: всегда в форме’

Йога для начинающих

Йога— это замечательные упражнения, направленные на гармонию разума, души и тела. Каким видом йоги лучше всего начать заниматься новичку? Самый лучший  по-моему мнению видео-курс в интернете — я выкладываю ниже. Это курс хатха-йоги. Он поможет начать заниматься йогой самостоятельно и в домашних условиях. Выполняя определенные асаны йоги

Весомые ошибки в тренажерном зале

Почти каждый человек, особенно молодой, придирчиво рассматривая свое тело, хоть раз нервно вздыхал: «Пора в тренажерный зал…» Многие действительно пошли в тренажерный зал, еще больше – через пять минут забыли о своем нервном вздохе. Наша статья посвящена тем, кто все же дошел до тренажеров. Но дошел и стал делать не то, что надо… Часто новички […]

Почему спорт делает нас счастливее?

Все мы несомненно слышали, что занятия спортом помогают избежать депрессии, потери памяти, некоторых болезней и многих других неприятностей. Но если спросить, а как собственно упражнения воздействуют на мозг? Окажется, что не все знают ответ на этот вопрос. Мы попытаемся в нём разобраться. Также расскажем, сколько нужно заниматься спортом

Правильный бег

Бытует мнение, что утренних пробежек достаточно и для поддержания здорового веса, и для сжигания лишнего жира, и для формирования красивой фигуры. Какие мышцы работают при беге, и действительно ли он может помочь похудеть, сделать бедра стройными, живот подтянутым, ягодицы округлыми, а осанку прямой? Скажем прямо, возможности бега велики, но не безграничны. КАК И НА КАКИЕ […]

Как начать заниматься спортом?

Заставить себя приступить к занятиям — очень нелегко. Множество людей начинает, бросает, снова начинает и снова бросает. Но почему же такое огромное количество людей терпит неудачу? 1. Слишком трудно. Мы беремся за упражнения с энтузиазмом, ставим перед собой великие цели, жаждем удовлетворить амбиции. Сразу заставляя себя заниматься по часу в день, мы понимаем, что это […]

10 ПРИЧИН заняться спортом прямо сейчас!

1. Здоровье. Регулярные занятия спортом — это залог здоровой и счастливой жизни. Помните: здоровье ваше самое большое богатство. Без крепкого здоровья вы можете и не мечтать о счастливой и успешной жизни. 2. Красота. Прежде всего, важна красота вашего тела. И не важно, какая одежда на вас одета — помните: дешевая одежда смотрится куда лучше на […]

Кардиотренировка – очень эффективное лекарство

Человек задуман природой (или Богом?) таким образом, что должен жить, пребывая в движении. Стоит начать вести малоподвижный образ жизни – и  посыпалось: гипертония (или дистония, гипотония), атеросклероз, болезни сердца, неврозы, бессонница, нарушения работы печени и желудочно-кишечного тракта.  Часто развивается ожирение и диабет.