Архив рубрики: ‘Фитнес: всегда в форме’

Антицеллюлитный комплекс упражнений для ягодиц

Лучшим антицеллюлитным эффектом обладают упражнения, которые усиливают кровообращение в проблемных зонах – на бедрах, ягодицах, животе. Разогнать кровь в этих местах можно, если или нагрузить мышцы проблемных зон, или усилить венозный отток.

Приведи себя в форму!

Время зимних холодов, необъятных свитеров и шуб наконец завершилось и началось время коротких юбок и платьев! Совсем скоро наступит долгожданное лето, когда можно будет забыть про работу, понежиться на теплом солнышке у ласкового моря, на даче или в огороде. И нет ничего проще, как за несколько недель привести свое тело в порядок и успеть блеснуть […]

Домашний фитнес

Всегда хочется быть в форме – и не только для того, чтобы притягивать мужские взгляды и вызывать восхищение у своих знакомых. Нет, лишний вес почти всегда сопровождается с проблемами, связанными со здоровьем. Спросите у полной девушки, почему она не хочет заниматься

Бег

О пользе бега и не только. Итак, бег – один из самых доступных и эффективных способов тренировки организма. При беге легкие человека работают значительно активнее, тем самым лучше обеспечивая снабжение клеток организма кислородом. Сердце более активно перекачивает кровь, и благодаря этому ускоряются обменные процессы организма.

Идеальная красивая талия. Упражнения для уменьшения талии.

Как известно, тонкая талия – это всегда красиво. Даже если у тебя широкие бедра и маленькая грудь. Именно идеальная талия придает женским формам особую привлекательность и уравновешивает пропорции, даже если они далеки от стандартов красоты.

Идеальная попа. Упражнения.

Для того, чтобы ваша попа выглядела идеально и ягодицы были всегда в тонусе, нужно заставить себя 3 раза в неделю делать 3 упражнения. Какие? Об этом в нашей статье. Первое упражнение для идеальной попы: поднимаем или пружиним ногу.

Упражнения для похудения и сброса веса в области бёдер

Упражнения этого комплекса предназначены для того, что бы помочь женщинам избавиться от жировых отложений на бёдрах. 1. Стоим прямо, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Попеременно отставляем правую и левую ногу назад на носок, в конечном положении напрягайте мышцы бедра. Не прогибайтесь и не откланяйтесь. Повторить 15 — 20 раз для каждой ноги. 2. […]