Снимаем усталость ног

Вернулись домой, чувствуя, что ноги налились свинцовой тяжестью после дня на каблуках. Лучшее, что можно сделать в такой момент, – сбросить одежду, обувь, забраться под душ и сделать с его помощью легкий контрастный массаж ног. Только напор воды должен быть немного сильнее обычного.

Помассируйте ноги 5 – 10 минут струей горячей воды (комфортной для вас температуры) – это поможет мышцам расслабиться. А затем – струей холодной воды, но всего 15 секунд. Это окажет на мышцы и сосуды тонизирующее воздействие.

Если же дополнить эту приятную спа-процедуру масляным массажем, улучшающим кровоснабжение мышц, и потом прилечь, положив ноги так, чтобы они находились выше уровня головы, через 15-20 минут усталость отступит и вернется приятное ощущение легкости в ногах.

Выбирая масло для массажа, обратите внимание на оливковое. Оно прекрасно смягчает и питает кожу, а еще обладает болеутоляющими свойствами.

В порцию оливкового масла можно добавить пару капель масла лаванды, мелиссы, герани, базилика, роды или ромашки. Все они оказывают успокаивающее и расслабляющее воздействие на организм.

А в выходные дни всегда найдется время для ванночек с морской солью либо лекарственными растениями, которые обладают тонизирующими свойствами, – крапивой, календулой, мятой, зверобоем, липовым цветом и т.д.

К слову, можно приготовить двойную порцию такого отвара: одну часть сразу использовать для ванночки, а вторую – заморозить кубиками льда. Такой «холодный» запас отлично выручает в тех случаях, когда требуется экспресс-процедура, чтобы избавиться от усталости и отечности – достаточно просто помассировать ноги кубиками льда.


Все опции закрыты.

Есть 1 комментарий. к “Снимаем усталость ног”

  1. А я приходя с работы, принимаю душ и устраиваюсь поудобнее на диване, закинув ноги на верх. Очень помогает)