Советы для здоровья ногтей

Ваши ногти являются отражением вашей личности. Они всегда говорят что-то о вас, несмотря на то, что нравится вам это или нет. По этой причине, вы должны держать их чистыми и аккуратными. Если вы хотите сохранить ваши ногти в идеальном состоянии, есть определенные вещи, которые вы должны регулярно стараться делать. Советы по уходу за ногтями приведены ниже, вот некоторые из них:

  • Если вы хотите иметь здоровые ногти, вам следует пить много воды. Если вашему телу не хватает воды, это будет отражаться на ваших ногтях. Недостаток жидкости в организме приведет к трещинам на ногтях, сделает их слабыми и ломкими.
  • Перед нанесением лака для ногтей нужно применять жидкость для снятия лака, чтобы удалить любое количество жира. Выполнив это, вы также продлите жизнь лака на ваших ногтях.
  • Убедитесь, что вы достаточно употребляете витаминов, особенно витаминов А, С и Е. Витамин В12 также имеет важное значение для ногтей, а также кальций, белок, железо, цинк и фолиевая кислота. Они будут удерживать ваши ногти от хрупкости.
  • Если вам предстоит что-то сделать, что требует долгого воздействия ваших рук с водой, почвой, химическими веществами и прочее, надевайте перчатки, чтобы защитить ваши руки и ногти.
  • Ежедневно наносите на руки увлажняющий крем, чтобы защитить кутикулу от высыхания. Сухие, неухоженные кутикулы неблагоприятно влияют на рост ногтей.
  • Не используйте жесткие, пористые пилки для ваших ногтей. Они слишком грубые и могут привести к повреждению ногтей. Используйте вместо них мягкие пилочки.
  • Пейте свежий морковный сок как можно чаще, так как он богат кальцием и фосфором и хорош для укрепления ногтей.
  • Избегайте жидкости для снятия лака, содержащей ацетон или формальдегид.
  • Если вы страдаете от проблемы с заусенцами, желательно есть пищу, богатую белками, витамином С и фолиевой кислоты.
  • Дефицит витамина B 12 может привести к сухости, округлым и изогнутым концам ногтей, их потемнению. Итак, не забудьте включить достаточное количество витаминов в ваш рацион.
  • Если ваши ногти слишком хрупкие и сухие, то необходимо увеличить потребление продуктов питания богатых витамином А (таких как абрикосы, брокколи, морковь и сыр) и кальция (например, молоко, йогурт, сыр и миндаль).
  • Потребляйте меньше сахара и меньше алкоголя.


Все опции закрыты.

Комментарии закрыты.