Сообщения с тегами: ‘упражнения’

Йога для начинающих

Йога— это замечательные упражнения, направленные на гармонию разума, души и тела. Каким видом йоги лучше всего начать заниматься новичку? Самый лучший  по-моему мнению видео-курс в интернете — я выкладываю ниже. Это курс хатха-йоги. Он поможет начать заниматься йогой самостоятельно и в домашних условиях. Выполняя определенные асаны йоги

Весомые ошибки в тренажерном зале

Почти каждый человек, особенно молодой, придирчиво рассматривая свое тело, хоть раз нервно вздыхал: «Пора в тренажерный зал…» Многие действительно пошли в тренажерный зал, еще больше – через пять минут забыли о своем нервном вздохе. Наша статья посвящена тем, кто все же дошел до тренажеров. Но дошел и стал делать не то, что надо… Часто новички […]

Правильный бег

Бытует мнение, что утренних пробежек достаточно и для поддержания здорового веса, и для сжигания лишнего жира, и для формирования красивой фигуры. Какие мышцы работают при беге, и действительно ли он может помочь похудеть, сделать бедра стройными, живот подтянутым, ягодицы округлыми, а осанку прямой? Скажем прямо, возможности бега велики, но не безграничны. КАК И НА КАКИЕ […]

Как начать заниматься спортом?

Заставить себя приступить к занятиям — очень нелегко. Множество людей начинает, бросает, снова начинает и снова бросает. Но почему же такое огромное количество людей терпит неудачу? 1. Слишком трудно. Мы беремся за упражнения с энтузиазмом, ставим перед собой великие цели, жаждем удовлетворить амбиции. Сразу заставляя себя заниматься по часу в день, мы понимаем, что это […]

10 ПРИЧИН заняться спортом прямо сейчас!

1. Здоровье. Регулярные занятия спортом — это залог здоровой и счастливой жизни. Помните: здоровье ваше самое большое богатство. Без крепкого здоровья вы можете и не мечтать о счастливой и успешной жизни. 2. Красота. Прежде всего, важна красота вашего тела. И не важно, какая одежда на вас одета — помните: дешевая одежда смотрится куда лучше на […]

Антицеллюлитный комплекс упражнений для ягодиц

Лучшим антицеллюлитным эффектом обладают упражнения, которые усиливают кровообращение в проблемных зонах – на бедрах, ягодицах, животе. Разогнать кровь в этих местах можно, если или нагрузить мышцы проблемных зон, или усилить венозный отток.

Приведи себя в форму!

Время зимних холодов, необъятных свитеров и шуб наконец завершилось и началось время коротких юбок и платьев! Совсем скоро наступит долгожданное лето, когда можно будет забыть про работу, понежиться на теплом солнышке у ласкового моря, на даче или в огороде. И нет ничего проще, как за несколько недель привести свое тело в порядок и успеть блеснуть […]