Сообщения с тегами: ‘фитнес’

Домашний фитнес

Всегда хочется быть в форме – и не только для того, чтобы притягивать мужские взгляды и вызывать восхищение у своих знакомых. Нет, лишний вес почти всегда сопровождается с проблемами, связанными со здоровьем. Спросите у полной девушки, почему она не хочет заниматься

Бег

О пользе бега и не только. Итак, бег – один из самых доступных и эффективных способов тренировки организма. При беге легкие человека работают значительно активнее, тем самым лучше обеспечивая снабжение клеток организма кислородом. Сердце более активно перекачивает кровь, и благодаря этому ускоряются обменные процессы организма.

Идеальная красивая талия. Упражнения для уменьшения талии.

Как известно, тонкая талия – это всегда красиво. Даже если у тебя широкие бедра и маленькая грудь. Именно идеальная талия придает женским формам особую привлекательность и уравновешивает пропорции, даже если они далеки от стандартов красоты.

Идеальная попа. Упражнения.

Для того, чтобы ваша попа выглядела идеально и ягодицы были всегда в тонусе, нужно заставить себя 3 раза в неделю делать 3 упражнения. Какие? Об этом в нашей статье. Первое упражнение для идеальной попы: поднимаем или пружиним ногу.

Упражнения для похудения и сброса веса в области бёдер

Упражнения этого комплекса предназначены для того, что бы помочь женщинам избавиться от жировых отложений на бёдрах. 1. Стоим прямо, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Попеременно отставляем правую и левую ногу назад на носок, в конечном положении напрягайте мышцы бедра. Не прогибайтесь и не откланяйтесь. Повторить 15 — 20 раз для каждой ноги. 2. […]

Вечерняя зарядка для нервной системы

Слово зарядка у большинства людей ассоциируется с физическими упражнениями, выполняемыми утром. Но если иметь в виду, что цель зарядки – это увеличение работоспособности, внимания, снятие нервного напряжения – то получается, что вечерняя зарядка намного актуальней. Большинство людей именно вечером чувствуют повышенную усталость, раздражительность, боль в спине, да и мысли о работе не дают переключиться на […]

Почему нельзя «перегружать» организм тренировками?

Женщина и фитнес — два тесно связанных и взаимодополняющих понятия в реалиях современного мира. Женская половина человечества всегда тщательно и щепетильно относилась к состоянию своей фигуры, используя всевозможные методики для поддержания ее в идеальной форме. Развитие и совершенствование различных направлений физических упражнений