Сообщения с тегами: ‘фитнес’

Скакалка: комплекс на неделю

Прыжки со скакалкой — это удачный способ одновременно накачать мышцы рук, ног, ягодиц, плеч и брюшного пресса. Специально для вас — комплекс упражнений на всю неделю — это следующий этап подготовки к отпуску! А если вы уже вернулись из отпуска, прыжки со скакалкой вам тем более не повредят. Во-первых, «растрясете» жировые складочки, во-вторых, разовьете координацию […]

Эффективная гимнастика для красивых бедер

Если вы хотите иметь стройные и упругие бедра, то вам необходимо как можно больше двигаться. Старайтесь больше ходить пешком (в день не менее 30 мин.), предпочитайте лифтам лестницы, а также регулярно выполняйте наши упражнения! Итак: Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц бедер, несколько основных советов:

Что делать, чтобы быть здоровым? Двигаться!

Движение – это жизнь. Известно, что физическая активность – важнейшая составляющая здорового образа жизни. Проблема заключается в том, что вести активный образ жизни не так-то уж и просто.

Трицепс в тонусе. Простое движение для красивых рук

Упражнение: разгибание рук. Результаты: Вы сможете навсегда забыть о дряблых руках, придать им красивую форму и почувствовать себя сильнее и увереннее.

Грудь вперед!

Если вам кажется, что ваша грудь выглядит непривлекательно, значит, вы не умеете ее «носить». Чтобы овладеть этим искусством, нужны всего три составляющих: подтянутые мышцы в области груди, величественная осанка и правильный бюстгальтер. Домашняя работа О размере груди, как и о вкусах, уже давно не спорят. И о форме тоже. Она просто должна быть!

Гимнастика для шеи

Зачастую мы не замечаем как постоянно сидим в метро или на работе наклонив голову, а потом удивляемся, почему у нас болит шея, спина и откуда взялся этот подбородок. Для того, что привести в норму эти части тела, следует выполнять некоторые упражнения. Если вы подолгу сидите, опустив голову вниз, то приток крови к шее невольно ограничен. […]